每天早时晨起床后空腹喝一杯柠檬水可以治便秘 ， 最好加点蜂蜜 ， 美容养颜 ， 不过柠檬不要放太多 ， 太酸的话会刺激胃 。 用鲜柠檬泡水喝对身体非常有益 。 不过 ， 空腹喝柠檬水容易使体内酸性增加 ， 时间长了就会胃酸过多而得胃溃疡或十二指肠溃疡 。 有专家建议在饭后1.5-2小时后喝柠檬水 ， 晚上应和少许蜂蜜 ， 不宜过多过晚饮用 。

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柠檬泡水一定要淡 ， 一片带皮柠檬泡一扎水 ， 能倒3～4杯 。 这样的柠檬水没有很浓的酸味 ， 不加糖或蜂蜜即可饮用 ， 这样所含能量更低 。 柠檬一定要带皮 ， 切片一定要薄 ， 因为皮的部分含类黄酮更高 ， 可能比柠檬果肉更值得泡 ， 柠檬精油也主要在皮里面 ， 薄切则柠檬皮中的香气成分容易泡出来 。
但是如果胃不舒服或是有胃病的话 ， 建议早上尽量不喝 ， 或少喝 。 因为柠檬中的酸到了胃中会刺激胃 ， 可能引起胃酸分泌过多 ， 进而反胃恶心 。 所以胃酸或者胃溃疡的患者最好不要喝 。 要注意的是喝柠檬水要适量 ， 每天不宜超过1000毫升 。

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白天喝柠檬水会变黑吗？
【喝柠檬水有哪些注意事项？】一般来说都是不会的 。 其实但这个说法仅限于皮肤对光敏感的人群 ， 而且主要是说外用柠檬精油的时候 。 目前还没看到证据证明白天喝淡柠檬水会让健康人的皮肤变黑长斑 。 其实 ， 几乎所有水果蔬菜都含VC ， 而且从科学角度来说 ， 食物中的主要光敏物质包括叶绿素、核黄素、血红素 。 要说吃了光敏物质就长斑 ， 那白天可以吃的东西就少之又少了！

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