孕期饮食 孕期饮食禁忌有哪些

孕期饮食 孕期饮食禁忌有哪些

一、孕妇的饮食禁忌有哪些呢
1.不宜高脂肪饮食
大量医学研究资料证明 , 乳腺癌、卵巢癌和宫颈癌具有家族遗传倾向 。假如孕妇长期高脂肪膳食 , 势必增加女儿罹患生殖系统癌瘤的危险 。
医学家指出 , 脂肪本身虽不会致癌 , 但长期多吃高脂肪食物 , 会使大肠内的胆酸和中性胆固醇浓度增加 , 这些物质的蓄积能诱发结肠癌 。同时 , 高脂肪食物能增加催乳激素的合成 , 促使发生乳腺癌 , 不利母婴健康 。
2.不宜高蛋自饮食
医学研究认为 , 蛋白质供给不足 , 易使孕妇体力衰弱 , 胎儿生长缓慢 , 产后恢复健康迟缓 , 乳计分泌稀少 。故孕妇每日蛋白质的需要量应达9O-100克 。
但是 , 孕期高蛋白饮食 , 则可影响孕妇的食欲 , 增加胃肠道的负担 , 并影响其他营养物质摄入 , 使饮食营养失去平衡 。研究证明 , 过多地摄入蛋白质 , 人体内可产生大量的硫化氢、组织胺等有害物质 , 轻易引起腹胀、食欲减退、头晕、倦怠等现象 。
【孕期饮食 孕期饮食禁忌有哪些】同时 , 蛋白质摄入过量 , 不仅可造成血中的氮质增高 , 而且也易导致胆固醇增高 , 加重肾脏的肾小球过滤的压力 。有人认为 , 蛋白质谊过多地积存于人体结缔组织内 , 可引起组织和器宫的变性 , 较易使人罹患癌症 。
3.不易高糖饮食
医学家们发现 , 血糖偏高组的孕妇生出体重过高胎儿的可能性、胎儿先天畸形的发生率、出现妊娠毒血症的机会或需要剖腹产的次数 , 分别是血糖偏低组孕妇的3倍、7倍和2倍 。
另一方面 , 孕妇在妊娠期肾排糖功能可有不同程度的降低 , 假如血糖过高则会加重孕妇的肾脏负担 , 不利孕期保健 。大量医学研究表明 , 摄入过多的糖分会削弱人体的免疫力 , 使孕妇机体抗病力降低 , 易受病菌、病毒感染 , 不利优生 。
 4.不宜高钙饮食
孕妇盲目地进行高钙饮食 , 大量饮用牛奶 , 加服钙片、维生素D等 , 对胎儿有害无益 。
营养学家认为 , 孕妇补钙过量 , 胎儿有可能得高血钙症 , 出世后 , 患儿会囟门太早关闭、颚骨变宽而突出、邱粱前倾、主动脉窄缩等 , 既不利健康地生长发育 , 又有损后代的颜面健美 。
一般说来 , 孕妇在妊娠前期每日需钙量为800毫克 , 后期可增加到1100毫克 , 这并不需要特殊补充 , 只要从日常的鱼、肉、蛋等食物中合理摄取就够了 。
二、孕期饮食大全出炉
1.不宜过多用盐:对孕妈咪来说 , 普通饮食及高营养素饮食即可 , 不必过多地摄入盐分或过分限制盐的摄入 , 食入过多的盐分 , 必然增加心肾负担 , 轻易发生妊娠高血压综合征 , 同时也增加了胃肠道负担 。
2.酱油尽量少吃:酱油是以大豆、小麦等原料 , 经过原料预处理、制曲、发酵、浸出淋油及加热配制等工艺生产出来的调味品 , 有些酱油在制造过程中 , 加入了色素和防腐剂 , 这些对孕妇和胎儿的健康是有害的 。而且 , 由于酱油中本身就含有盐分 , 假如多吃酱油 , 等于是增加了孕妇摄入的盐分 , 因此对身体有可能造成伤害 , 更不利于胎儿的健康 。