做法：
1、插电；
2置适当的速度后，按下启动键 。
注意
1.身体位置:站在跑带中间，太靠前容易踩到底座，太靠后容易被甩出去，不要偏离；
2.从步行开始:建议从每小时4-6公里的步行速度逐步过渡到跑步 。另外，快走可以多用脂肪供能，减脂效果比较好；
【跑步机如何减脂效果更好 易跑跑步机怎么启动呢】3.慢慢停下来：虽然你努力前进，但你的身体总是停在原地，这让你的大脑感到困惑 。因此，当你刚下跑步机时，你可能会感到头晕，并逐渐降低速度 。

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