由前臂开始女性按摩，紧握前臂并用拇指之力，由下而上轻轻 按摩，做热身动作 。利用大拇指和食指握着手臂下方，以一紧一松的手法，慢慢向上移，直至腋下 。以打圈的方式从手臂外侧由下往上轻轻按摩 。再沿手臂内侧由上往下，继续以打圈的方式按至手肘在手臂内侧肌肉比较松弛的部位，用指腹的力量，以 揉搓的方法向上拉 。用手由上而下轻抚手臂，令肌肉得以放松 。整套动作 可每晚做一次，每只手臂各做一次 。天下没有丑女人，只有懒女人，只要坚持做运动，就能去 掉臂膀的赘肉，使皮肤光洁圆润，手臂修长、无赘肉 。但在做 这些动作之前，别忘了先做暖身操，否则会有运动伤害之虞 。另外，进行按摩时，切勿操之过急，动作要轻柔，慢慢地轻按 手臂的穴位，可减少水肿的情况 。
【女性按摩,女性如何通过按摩将健壮手臂按摩出柔美线条】

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