一、金龙拍拍操 。
2.金龙拍拍是老少咸宜的一种运动方式，可以随时做 。它可以锻炼大脑和身体的协调能力，而无需考虑场地和特殊设备 。
3.久坐是许多人的共同问题 。不仅是办公室职员，还有许多老年人在家看电视和听广播 。坐着虽然舒服，但时间长了会引起颈腰椎疾病、肌肉酸痛、食欲不振等多种疾病 。它也是肥胖的重要罪魁祸首之一 。
【金龙拍拍操的功效与作用 头头拍拍肩肩拍拍是什么歌】4.这时，站起来做金龙拍，有节奏地拍手掌，可以促进气血通畅；适度运动头颈可缓解颈肩疼痛、头痛、腰痛等慢性疼痛，有助于预防和控制颈腰椎疾病 。

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