首先，还须整体减肥 ， 再精雕细琢局部，一定要管住嘴,管住腿,少吃多运动.尽量限制高热量食物的摄入，多吃水果和蔬菜 ， 增加运动量 ， 游泳和快走效果较好，有利于减肥的水果有黄瓜、火龙果、柠檬等 。减肥是个很漫长的过程 ， 欲速则不达，需要持之以恒！希望你运用有效健康的方法，坚持下去！
【如何有效瘦肚子？】其次，减肥的最好方法是少吃多活动 ， 控制自己的饮食，但是需要保证基本的需要，多参加锻炼，尤其是在饭后要注意适当的活动，不能总是坐着，只有这样才有可能减肥 ， 并且需要坚持，平时少吃油腻以及多锻炼，晚上可以吃点水果，像柚子，柚子很有减肥的功效，并且没有副作用，对身体好，晚上睡觉以前可以在床上做一些瘦肚子的小动作，比如等车轮或者抬腿动作等 。
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