1、喝热茶：茶水中含有咖啡因，能够帮助我们增强呼吸 ， 提高呼吸的深度，还能够促进我们的肾上腺素的分泌，起到抗疲劳的作用 。
2、补维生素和水：维生素可以快速处理我们身体积存的代谢产物 ， 从而消除疲劳；水中含有大量氧气，多喝一些活性水或纯净水，一样可以缓解疲劳 。
【如何快速补充体力】3、多食碱性食物：碱性食物经过我们人体消化和吸收以后，能够很快降低我们的血液酸度 ， 进而使我们的身体酸碱度达到均衡 。
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