常常吃夜宵的坏处有哪些 _生活百科

对于常常吃宵夜的朋友来说，你们不要认为是没有什么问题的，特殊是吃一些烧烤以及啤酒的朋友，你们是轻易引起消化不良以及长结石这种症状等，所以我们建议大家最好是不要常常吃宵夜。假如你们无法改掉吃宵夜的习惯，你们可以将吃晚餐的时间延后，或者在宵夜的时候吃一些粥类等轻易消化的食物。
危害一：轻易生石
人的排钙高峰期常在进餐后4～5小时，若夜宵过晚，当排钙高峰期到来时，人已上床入睡，尿液便滞留在输尿管、膀胱、尿道等尿路中，不能及时排出体外，致使尿中钙不断增加，轻易沉积下来形成小晶体，久而久之，逐渐扩大形成结石。
常常喜欢吃夜宵，假如进食的是高脂肪、高蛋白的食物，很轻易使人体内血脂忽然升高。
危害二：夜宵营养难于消耗
夜宵都吃得比较好，虽然营养丰富，但也暴露出另一个问题，即营养如何消耗。据科学研究报告，在吃夜宵时吃大量的肉、蛋、奶等高蛋白食品，会使尿中的钙量增加，一方面降低了体内的钙贮存，诱发儿童佝偻病、青少年近视和中老年骨质疏松症，另一方面尿中钙浓度高，罹患尿路结石病的可能性就会大大提高。况且，摄入蛋白质过多，人体吸收不了就会滞留于肠道中，会变质，产生氨、硫化氢等毒素，刺激肠壁，诱发癌症。再加上饮酒，则更轻易与“酒精性脂肪肝”结缘。
【常常吃夜宵的坏处有哪些】危害三：胆固醇明显增多
常常喜欢吃夜宵，假如进食的是高脂肪、高蛋白的食物，很轻易使人体内血脂忽然升高。人体的血液在夜间常常保持高脂肪含量，夜间进食太多，或频繁、屡次进食，会导致肝脏合成的血胆固醇明显增多，并且刺激肝脏制造更多的低密度脂蛋白。运载过多的胆固醇到动脉壁堆积起来(包括阴茎动脉) ，也成为动脉粥样硬化和冠心病、阳痿的诱因之一。
为了让大家知道常常吃宵夜的坏处，我们建议大家应该要理解这篇文章介绍的内容，这样你们才会知道吃宵夜的坏处。对于常常吃宵夜的朋友们，我们建议大家在平时应该及时的纠正，这样对于你们防备肠胃疾病以及降低胆固醇是很有帮助的。