紫薯粥的功效与作用:你觉得粥里面加什么好吃又有营养？ _紫薯粥的功效与作用

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我觉得粥可以分别加红薯紫薯粥的功效与作用，紫薯，绿豆，红豆，南瓜，青菜，瘦肉，鸡肉等很多的食材。加些食材煮出的粥会非常营养好吃。

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【紫薯粥的功效与作用:你觉得粥里面加什么好吃又有营养？】下面我们来详细说说红薯粥，紫薯粥，绿豆粥，红豆粥，南瓜小米粥，青菜粥的做法。

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1、红薯粥将红薯削皮洗净，切成小块倒入电饭煲里，加大米洗净后在加入适量的水，煮开再煮20分钟后盖上盖子闷5分钟即可。

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红薯粥味道香甜好吃。粗细搭配，营养丰富是一款不错的过早美食。
2、紫薯粥将紫薯削皮洗净，切成小块倒入电饭锅里，加大米洗净后在加入适量的水，煮开再煮20分钟后盖上盖子闷5分钟即可。
紫薯粥味道香甜好吃。紫薯一个不错的粗粮美食，脂肪含量低，适合减肥人士吃。3、绿豆粥将绿豆洗净倒入电饭煲里，加入适量的清水煮开后，再加入洗净的大米，盖上盖子煮25分钟，再闷5分钟即可。
绿豆粥适合夏天吃，有清热解毒的功效。
4、红豆粥将红豆倒入高压锅里，加入大米洗净后加入适量清水，盖上盖子，定时20分钟，时间到，消气后打开盖子就可以吃了。
红豆利水消肿的，补血养血的功效，红豆粥很适合减肥的人吃。5、南瓜小米粥将老南瓜削皮洗净，切成小块倒入电饭煲里，加入洗净的小米，再加入适量开水，盖上盖子煮开，再煮15分钟在闷6分钟即可。
南瓜小米粥营养丰富，有养胃美容的功效，吃起来口感香甜好吃，非常适合小孩子及老人吃。
6、青菜粥将青菜洗切成末装入碗里备用，大米洗净倒入电饭煲中，加入清水煮开后，再煮10分钟，快熟的时候加青菜末，煮开即可。
青菜粥清淡可口，味道也非常好喝，营养丰富
以上这些粥都是我平时喜欢吃的粥。也会经常煮来吃，喜欢的朋友欢迎煮来吃，味道真的很不错哦。欢迎你评论，点赞，关注我，谢谢！
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红薯煮粥是没有问题的。
红薯煮粥跟单独谷类熬粥相比，有以下优势：
一、增加食物的风味
红薯是具有甜味的，而普通谷类是几乎没有甜味的，对于喜欢甜食的小伙伴来说，熬粥的时候本来就会放糖，如果用红薯代替糖，不仅可以让粥有甜味，还可以减少精制糖的摄入。
二、营养更均衡
不同食物的营养价值都是有所不同的，不同食物同时食用，可以增加摄入的营养素的种类，让营养更加均衡。想对于单独的粥来说，红薯粥中的叶黄素和可溶性膳食纤维更加丰富，经常吃有调节肠道，防癌抗癌等功效。
三、更有利于减肥
相同质量红薯的热量仅仅是谷类热量的1/3，所以经常喝红薯粥代替普通粥，可以减少热量的摄入，对于控制热量摄入的人群来说更加有利。
红薯粥的做法：
1、红薯洗干净去皮切成丁
2、大米（粥米）、小米等谷物淘洗干净加5倍水量
3、大火烧开加入红薯丁关小火
4、煮20分钟关火即可
5、喜欢甜口的小伙伴可以将粥放至50度左右放入一勺蜂蜜