锁骨可以练出来的,需要做局部训练 锁骨不明显怎么办


锁骨不显眼主要有两种很有可能:
【锁骨可以练出来的,需要做局部训练 锁骨不明显怎么办】1、太胖了 。
2、锁骨小 。
锁骨能够练出来的,应该做部分练习:
一、哑铃座姿推举法
动作全过程:
后背伸直,坐于长椅上,正手攻球抓物哑铃举至肩膀连侧,手心往前 。呼吸,竖直往上推举哑铃,迟缓降落动作结束时呼吸 。每15至20次为一组,做5至8组 。
关键点提醒:
1、往上推举哑铃时,两臂不必伸直,以免引起运动健身锁住情况 。贴近两臂伸直部位,做滞留3至6秒做顶峰收缩 。
2、动作