荔枝是非常受欢迎的水果,这种水果在我国的南方地区产量比较高,在古代的时候,荔枝是大臣们向皇上进贡的上等物品,荔枝吃起来非常甜,里面的汁液也非常多,但不管任何人,吃荔枝都要严格控制好量,一定不能在短期内吃很多荔枝,那么吃荔枝分别有哪些好处和坏处呢?
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每天吃多少荔枝最好?
1、荔枝属性温燥,阴虚火旺的人最好少吃(一次最好在0.25公斤以内) 。
2、如果正在长青春痘、生疮、伤风感冒或有急性炎症时,则不适宜吃荔枝,否则会加重病症,但身体虚寒、胃寒的则适宜多吃 。
3、女性朋友可适当的使用
荔枝营养价值很高,100克果肉含碳水化物16.1克,维生素B10.10毫克,烟酸1.1毫克,并含游离精氨酸,色氨酸等必需氨基酸,并富含钙、磷、硒等矿物质,荔枝还有补养大脑细胞、促进皮肤细胞新陈代谢,改善色素分泌及沉淀等作用 。所以女性可以适当的选用以改善皮肤状况 。
【多吃荔枝的好处和坏处分别是什么?】 4、孕妇不宜多吃荔枝,孕妇吃荔枝每次以100—200克为宜
荔枝含糖份很高,吃太多容易导致血糖浓度过高,会导致糖代谢紊乱 。反复吃大量的荔枝会使血糖浓度持续增高,这样就容易导致胎儿巨大,体重可达4千克甚至更多,容易并发难产、滞产、死产、产后出血及感染等 。因此,孕妇不宜多吃荔枝,孕妇吃荔枝每次以100—200克为宜 。
5、中医食疗中,荔枝具有健脾止泻,养肝补血,益肾缩尿等功效 。无论荔枝肉、荔枝壳、荔枝核都有一定治疗作用 。
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