夜跑最佳时间,跑步机跑步，是早上跑好还是晚上跑好？

大家好，我是东张2020 ，很高兴能来回答你的问题夜跑最佳时间。跑步机早上跑好？还是晚上跑好？这个问题我的回答是！！！！
早上跑步还是晚上跑步？哪个更好一点呢？这个问题我的回答是，我个人比较推荐于在早晨去跑步比较好。

文章插图
早晨起来这个时候，空气相对来说要比晚上好一些因为晚上经过一天各种污染气体的排放，这个时候空气质量是比较差的。所以从这个角度来看的话，我们早晨锻炼是比较好的。

文章插图

文章插图
但是如果你没有早晨跑步的经历，那你在锻炼的过程中一定要注意避免出现一些低血糖啊之类的症状。
【夜跑最佳时间,跑步机跑步，是早上跑好还是晚上跑好？】饭后多久可以跑步？这个一般来说如果你这一顿吃的不是很多，吃的七八成饱呢，我们休息一个小时到一个半小时，就可以进行锻炼了。
那如果你这一顿吃的比较撑，而且是不太容易消化的食物，那你最好间隔两个小时以上再进行锻炼，这样会更好一些。
但是现在相对来说，我们大部分的人群，早晨都是无法保证一个早起的状况，所以说这个也要结合你自己的实际情况来判断。
希望对你有所帮助。
仅谈个人体验，不用上课或上班的人可能情况不一样。
首先没几个人会在凌晨0点到5点跑步的，这点大部分人应该认同，我只曾经在一个跑团知道有一位大姐每天凌晨4点跑步， 5点准时晒成绩的。中午跑的应该也少，无论是学生上课，还是上班工作，中午都是吃饭休息的时间，学生上体育课或饭前饭后操场打篮球不算，哈哈。
大部分人纠结的该是早上跑，下午跑，还是晚上跑。
小妹10岁开始跑步，那时不是有意识去跑步的，只是绝对经常去打篮球，篮球场离家1公里，每天早上6点跑1公里去球场。后来上初中也是早上跑，并且都比别人早， 6-7点操场太多人跑，所以小妹和宿舍几个都是5点起床跑，别人在跑的时候我们已经跑完，回教室早读了，很难忘的一段少年记忆。
高中三年是下午跑步的，为什么不早上跑，一是宿舍的大门早上准时开门，起太早出不去，二是宿舍和教室距离有点远，洗澡不太方便，初中时不洗澡没什么，高中时就开始注重形象了，不洗澡很臭。于是都是下午下课后，到操场跑完，然后回宿舍洗澡，或回饭堂吃饭。当然偶尔也有早上或晚上跑的。
大学就有点凌乱了，因为空闲时间太多（赞同请举手）！想什么时候跑就什么时候跑，哈哈。但还是晚上跑多一点，有时候是早上跑，由于大学经常游泳和打网球，也有打排球、健身操以及健身房，跑步相对少了些。
出来工作后，就偶尔运动一下，像小妹这种妹渣+吃货+夜猫，一方面加班累成狗，下班只想吃，吃撑了只想睡，周末就逛街玩嗨，或煲剧，或睡一整天，那段时间绝口不提跑步运动！
后来生活终于正常点了，又开始跑步啦，也是近两年的事情。开始也是晚上跑步，因为白天工作累个半死，早上也起不来。
慢慢地，状态更好些了，工作安排也顺一些了，生活掌控能力越强一点，可以早起了，慢慢发现早上跑步更轻松点呢，对吧？晚上跑容易出现不想跑，脚步沉重，全身无力的情况，对吧？
然而早上也有不少麻烦，比如要洗澡，跑多了点白天上班没力气，或起不了那么早。后来可以早点睡觉了，早起成了习惯，每天6点早起出去跑五六公里的时间是有的。
刚好在三个月前，适逢其会加入了山东威海跑团的“冬训”60天挑战赛，就是在过年前的80天，坚持跑步超过60天就算过关，算下来每周得跑5天。开始我还纠结每周跑5天会不会有点多，但跑下来发现大部分人都是每天都跑，满勤！并且小妹在广州完全没冬天的感觉，其它伙伴却都是在山东，天天下大雪的；还有一位伙伴几乎每天坐飞机在全国各地跑步的，因为他经常出差。
这件事后，我再遇到“每周跑几次合适”的问题，回答是：你说每周跑一天休一天，或跑两天休一天，都合理，这或是大部分人劳逸结合的最佳方式，但你别再说每天跑没必要，或者会过度，影响身体健康，能每天跑的人是在另外一种次元的，你不知道。
再后来，小妹又纠结了，早上时间那么美好，应该用来学习阅读才对呀！哎哎哎！又纠结了好一会；对于小妹这种上班族，早上跑步确实难免时间捉急（同意请举手），前后热身拉伸至少得1小时，还要洗澡，冬天穿衣出门也要摸10分钟，倒是直接在屋子里做力量运动方便，半个小时运动量已经很大了，冬天也完全可以出汗，还买了跳绳和呼啦圈；还有一个重要原因是，最近看了《囚徒健身》（看过的请举手），于是接下来应该会室内健身多点，外出跑步少点了。
暂时分享到这里，如果看完你还纠结“什么时间跑步最好”这问题，你来打我，怎么样？
反正小妹是想打死你，你确定你想要跑步吗！？