吃火龙果的坏处有哪些 吃火龙果能减肥吗( 二 )


四、火龙果沙拉
材料:火龙果180克,柠檬沙拉酱25克、橙汁50克 。
做法:将火龙果去皮起肉,切成丁,盛入容器内待用,把橙汁淋入火龙果四面,最后浇上柠檬沙拉酱,即可食用 。
五、火龙果酸奶拌
做法:
1、将火龙果去皮,切成小块 。
2、大约半个火龙果,倒入120ml的酸奶,进行搅拌 。
3、放蜂蜜、柠檬汁进行调味 。
一些人通过用火龙果代替主食,加上它的“清肠”效果,确实达到了减重的作用 。不过,火龙果虽属减肥水果,还是含有不少糖分的,在不减少日常饮食量的时候,不能无节制的吃太多 。
六、火龙果榨汁
把火龙果剥皮切块,然后放入榨汁机中,加上适量的水榨成美味的火龙果汁,可以在早餐饮用,也可以在工作中出现饥饿感的时候饮用,它的热量非常低,不但能为身体补充营养,又能起到减肥瘦身的作用,有效的降低食欲和脂肪,是非常值得推荐的瘦身饮料 。
四、火龙果的食用注重事项
1、腹泻的人不要吃火龙果略偏凉,有面色苍白、四肢乏力、常常腹泻等症状的虚寒体质者不宜多食 。
2、女性少吃女性体质虚冷者,亦不宜进食太多火龙果 。
3、来大姨妈的时候别吃女性月经期间不宜食用火龙果,以免行经不畅 。
4、这些体质的人要少吃气郁体质、痰湿体质、瘀血体质的人群亦应少食 。
5、孕妇吃要慎重火龙果中富含植物性白蛋白,过敏体质的孕妇要慎食 。
6、最好不要和牛奶一起吃火龙果不宜与牛奶同食,以免影响消化 。
7、糖尿病人不能多吃火龙果几乎不含果糖和蔗糖,所含糖分以葡萄糖为主,轻易吸收,食用过多易使血糖上升,故糖尿病人不宜多吃 。
8、要挑新鲜的吃火龙果表面红色的地方越红越好,绿色的部分也要越绿的越新鲜,若是绿色部分变得枯黄,即已表示不新鲜,最好少吃 。
9、表皮也要洗干净火龙果虽然是吃里面的肉,但表皮也要清洗干净,再切开食用,以免病菌污染 。
10、现吃现买火龙果属热带水果,最好现买现吃,如需保存,则应放在阴凉通风处,而不要放在冰箱中,以免冻伤反而很快变质 。
火龙果不宜与哪些食物同食:
【吃火龙果的坏处有哪些 吃火龙果能减肥吗】1、火龙果不宜于牛奶同食
2、火龙果属凉性,有脸色苍白、四肢乏力、常常腹泻等症状的寒性体质者不宜多吃;而女性字月经期间也不宜食用火龙果 。