夏季喝牛奶要注意这4件事！ _健康小知识

夏天是什么味道？
是浓郁的冰淇淋味，
是甜甜的西瓜味，
对一些小伙伴们而言，
夏天是清甜的牛奶味~

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在天气炎热的夏天，
有些人喝冰牛奶，
会出现胃肠道不适。
那么，
夏天喝牛奶究竟要怎么喝呢？
一起来看看吧~

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不宜空腹喝早起吃点东西再喝牛奶，面包、麦片、饼干配牛奶。牛奶是一种蛋白质含量高的食物，空腹喝牛奶，不能很好的吸收它的营养。另外，空腹喝牛奶时，牛奶在胃内停留的时间短，不能充分酶解，影响牛奶的消化吸收。

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不宜放太久牛奶打开后尽快喝完，没喝完的牛奶记得放冰箱！由于夏季气温高，牛奶是细菌的良好培养基，牛奶不密封放在常温下数小时，就会被细菌污染并繁殖，饮用后易引起肠道疾病。所以，没有喝完的牛奶要密封储存在冰箱中，温度控制在2-6度，但也不宜久放，以防细菌污染和营养成分被破坏。

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宜慢慢饮用牛奶建议不要一口闷，小口小口喝更好哦。有些人对牛奶的消化吸收能力并不是很好，因此，在饮用牛奶的时候要控制饮用的速度，建议还是慢慢饮用。而且，小口喝牛奶可以让牛奶与唾液消化酶充分接触，能让牛奶在消化道中停留更久有助养分吸收。

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【夏季喝牛奶要注意这4件事！】温馨小tips夏季高温时节，建议选择更好更放心的牛奶，巴氏奶，好牛奶；本地奶，放心喝！