多吃火龙果有什么好处 火龙果怎么吃健康

多吃火龙果有什么好处 火龙果怎么吃健康

一、多吃火龙果有什么好处
1、防老化 。火龙果富含抗氧化剂,能有效防止皮肤老化 。爱美的女性朋友们可以尝试用火龙果和蜂蜜来做面膜 。
2、改善心血管健康 。火龙果富含不饱和脂肪,能帮助心脏时刻保持最佳状态 。
3、有助于控制和治疗糖尿病 。火龙果的高纤维含量有助于控制和治疗糖尿病,因为它能通过控制葡萄糖来稳定血糖水平 。但是请在添加火龙果到你的食谱前咨询一下医生的意见 。
4、改善消化系统 。吃火龙果有助于清理消化系统,它的高纤维含量可有效改善消化不良和便秘的情况 。
5、舒缓晒伤的皮肤 。火龙果富含维生素B3,它能从晒伤处释放出热量 。因此你只需要把火龙果,蜂蜜,黄瓜汁混合在一起涂在患处,就能有效滋润晒伤皮肤 。
6、有助于减轻关节炎 。火龙果是闻名的抗炎水果,多吃点火龙果对于患有关节炎的朋友来说是明智的做法 。
7、对眼睛有好处 。火龙果中的β-胡萝卜素中含有丰富的维生素A,为眼睛视网膜的两个低光和颜色视觉所需 。无数的眼睛问题都是缺乏维生素A引起的,特殊是与年龄增长相关的黄斑变性 。吃火龙果可以有效改善你的视力 。
二、火龙果有何功效
1.减肥的功效火龙果富含丰富的膳食纤维,每100g火龙果中含膳食纤维1.9克 。膳食纤维既能增加人的饱腹感,又能包裹肠胃中的食物,减少人体对脂肪的吸收,从而达到控制体重的目的 。还能很好的排除宿便 。
【多吃火龙果有什么好处 火龙果怎么吃健康】2.排除水肿的功效火龙果中每100含钾350毫克 。钾能排除体内多余的钠和水分,避免因体内水分、盐分过多而造成的肥胖 。
3.抵挡自由基,预防癌症功效火龙果中富含的花青素具有很强的抗氧化性,能有效抵挡自由基,预防癌症、心血管疾病、老年痴呆以及白内障等疾病 。
4.具有排毒、解毒的功效火龙果中富含白蛋白,白蛋白可自动与人体内的重金属毒素结合,并将其排出体外,有排毒、解毒的作用,还对胃壁有一定的保护作用 。
5.具有美白的功效火龙果中富含维生素C,有很好的美白肌肤的效果 。
三、如何挑选优质火龙果
1、看火龙果的颜色 。火龙果可以分为三类:白火龙果紫红皮白肉,有细小黑色种子分布其中,鲜食品质一般 。红火龙果红皮红肉,鲜食品质较好 。黄火龙果黄皮白肉,鲜食品质最佳 。红肉最好吃,基本上红肉的比较圆,白肉较椭圆 。
火龙果的表面越红,说明火龙果熟的越好 。绿色的部分要鲜亮,否则枯黄了说明火龙果不新鲜了 。
2、掂掂火龙果的重量 。挑选火龙果时,要多掂量一下,多拿起几个比较一番,挑最沉最重的火龙果,火龙果越重,代表汁多、果肉丰满,所以购买火龙果时应用手秤秤每个火龙果的重量,选择越重的越好 。
3、根据火龙果的外形 。挑火龙果要选胖乎乎的、短一些的,不要选瘦而长的,那样的不甜,水分少,不好吃 。
4、根据火龙果成熟的程度 。不要挑选熟过了的,或太生的,都不好吃 。可以用手轻轻捏一捏,按一按,假如很软说明火龙果熟过了;假如很硬,按不动,说明火龙果还很生 。挑选软硬适中的最好 。
5、看火龙果的表皮光滑度 。挑选火龙果时,假如它的表皮越光滑,说明越新鲜,果肉就会越好吃 。
6、看火龙果的根部 。挑选火龙果之前先仔细观察它的根部是否有腐烂,新鲜好吃的火龙果根部不应该是有腐烂的 。
四、火龙果如何吃有营养