睡前放松腿部的方法

【睡前放松腿部的方法】1、可以选择深一点的泡脚盆或者木桶,在木桶里面放满热水 , 水的温度不要太高,以免烫伤 。
2、将双腿放入泡脚桶内进行泡脚,时间维持在40分钟左右 , 不要太长 。
3、可以选择在温水里放入红花、艾叶、威灵仙等中药,用这些中药进行泡洗,也能够达到很好的效果 。泡脚可以增加局部的血液循环,并且泡脚时小腿的肌肉也能够进行加温,局部的血液循环加快之后 , 腿部的肌肉就会得到放松 。