女性不愿“早衰”，平时多吃3种水果，可以延缓衰老、补血养气衰老

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爱美是女人的天性，即便年龄在不断增长，女性们对美的追求，也丝毫没有减弱趋势，甚至还有很多女性会为了追求极致美，而不惜耗费大量的财力和物力。然而，随着时间的推移，身体的新陈代谢会开始降速，肥胖、衰老等都会不约而至，而这也是不少女性到了一定年龄后，就会身材臃肿、皱纹滋生的原因。那么，究竟有没有什么办法可以帮助女性更好地保养自己，并延缓衰老的步伐呢？其实，生活中适当多吃这3种水果，就能在一定程度上起到补充营养、美容养颜的作用。

1.苹果
苹果是一类很常见的水果，生活中也有很多人都非常喜欢吃。而苹果除了美味外，还很适合养生，这主要是在于其所含有的营养物质非常丰富。一方面，苹果中含有丰富的维生素，这些维生素基本就可以满足人体的日常需求，并参与人体的新陈代谢以及一些重要物质的合成；另一方面，苹果中富含的水分、苹果酸，以及部分维生素成分还可以发挥抗氧化的作用，所以，对于皮肤保养而言，也发挥着至关重要的作用。对于女性而言，经常吃苹果还有助于促进胃肠道的代谢，延缓皮肤的衰老进程，好处是非常多的。

2.猕猴桃
猕猴桃是众多水果里面，维生素的含量和种类最为丰富的。而生活中有不少人，在患上口腔溃疡后，若是适当吃一些猕猴桃，那么口腔溃疡的恢复进程就会明显加快一些，而之所以如此，往往与猕猴桃中所含有的丰富维生素息息相关。当然，这些重要的维生素成分不仅可以帮助治疗口腔溃疡，而且还能在一定程度上帮助改善人体的新陈代谢，实现抗氧化、防衰老、保养皮肤的功效。

3.木瓜
木瓜作为一类常见水果，其实是非常适合用于女性养生的。有不少女性认为，多吃木瓜可以使自己的皮肤更有光泽，而这与木瓜中的营养物质往往是密不可分的。一方面，木瓜中富含木瓜蛋白，作为植物氨基酸的代表，对皮肤有很好的滋补功效；另一方面，木瓜中的维生素种类丰富，可以满足人体对维生素的基本需求，同时，还能够发挥一定的抗氧化、防衰老功效。当然了，多吃木瓜还可以给身体补充水分、微量元素等，这些都是“养生”不可或缺的。
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