【下蹲运动主要有以下几个好处 下蹲运动有什么好处】
蹲姿主要有以下优点 。首先，下蹲可以增强膝关节周围肌肉的力量，增加膝关节的稳定性和灵活性 。第二，下蹲可增加下肢肌肉收缩，促进下肢血管血液回流，有效改善下肢静脉曲张症状 。但有两种情况下不适合下蹲 。一是膝关节退变和骨性关节炎明显的患者，下蹲会进一步加重膝关节软骨的磨损 。二是下肢动脉硬化或下肢血管闭塞严重的患者，此时下肢缺血非常明显，蹲运动可进一步加重下肢缺血症状 。
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