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1、首先可以做些阻力运动 ， 通过力量型训练使手臂上的赘肉消除，比如哑铃、杠铃，还有一些机械的训练，可以有效的使手臂的脂肪层流动速度加快 ， 可以有效的氧化消耗掉脂肪 。
【怎样减手臂 怎样减手臂上的拜拜肉】2、其次瘦手臂上的赘肉还可以做瑜伽运动，瑜伽运动可以有效锻炼人体的手臂，可以快速燃烧手臂堆积的肥肉 。
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