原地跑步和跑步一样吗 原地跑步和跑步一样吗


原地跑步和跑步一样吗 原地跑步和跑步一样吗

文章插图
1、不一样 。原地跑步和正常跑步,虽然他们的运动方式差不多,但是运动所产生的效果却不一样 。首先他们运动方式不同 。原地跑步人的中心是上下浮动的,腿部要向上发力,因此小腿肌肉容易疲劳 。
【原地跑步和跑步一样吗 原地跑步和跑步一样吗】2、其次运动的场地也不一样,原地跑步所需要的场地很小,而正常跑步则需要的场地比较大;最后运动的效果也不一样,原地跑步动作相对固定,因此它的效果比较稳定,而正常跑步环境变化比较大,地形也有变化 。因此它的锻炼强度会比较大,对下肢的力量锻炼效果要好一点 。