文章插图
1、握力器具有小而轻，携带方便，不受固定的时间和空间的限制；握力器的练习可以缓解疲劳，使练习者的肌肉更加结实，有助于促进血液循环 ， 可以保持关节的活血，不易导致炎症 。
【握力器的作用】2、握力器是一种锻炼人手腕、手臂力量的小型健身器材，很多男人家里基本都会有一个握力器 ， 方便随时随地的练习 。握力器的使用姿势包括单手，双手，上握，下握 ， 双夹等 。不一样的使用姿势练习到的相应部位也不一样 。单手以单臂练习为主，双手可以练习两臂协调用力 。其他的姿势练习相应的部位 。握紧之后不要立即松开要坚持5秒时间左右连续握20下为一组这样才能更为有效 。

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