摆脱大腿赘肉的好方法

告诉大家两个摆脱大腿赘肉很好的运动，这是我亲身试验觉得超有效的：
1.躺在地板上，双腿弓起(膝盖后方约呈100度) 。
【摆脱大腿赘肉的好方法】2.然后用力撑起身体使膝盖到肩膀成一直线，维持八秒钟左右，再慢慢放下身体。重复五次。
做这个运动时，你可以感觉到大腿的肌肉在用力。持之以恆，很快有赘肉抖动的大腿就会变得结实了！
还有一个会很累很累但是效果更快的瘦大腿方式，我们几个朋友戏称其为毛毛虫运动：
1.穿上一条宽松的长裤坐在地板上，双腿伸直。(由于做这个动作会磨损裤子，所以不要选择太好的裤子！)
2.然后利用大腿的力量前后扭动，像毛毛虫一样，让整个人前进或后退。
曾经有一个大腿略粗的朋友做这个动作三个星期，原本绷紧的裤子明显变的合身好看。
其实这些方式都不难，最重要的是持之以恒。每天不用贪多，针对自己需要的部位做个10分钟的运动，一个月内一定可以感受到效果。姐妹们，一起加油吧!!