【最新豆浆减肥法 5款豆浆食谱巧搭配体重只降不升】豆浆是一种很常见的食品 , 也有很多女生用来当早餐 。要知道豆浆不仅营养丰富还能美容瘦身哦 。下面就教你几种和喝豆浆减肥法食谱绝招 , 无糖更修身体重也只会降不会升哦 。
黑豆豆浆减肥法
方法:在榨好的豆浆里各加入一勺黑豆粉和黑芝麻粉 , 搅拌均匀饮用即可 。此减肥方法不适合长期进行 , 每天吃豆的比例也不能超过25% , 最好以三天为期限即可 。
豆奶减肥法
早餐:1瓶豆奶或冲1包无糖豆奶+1个水果
午餐:1小碗米饭+1份鱼肉+1瓶豆奶
晚餐:1份蔬菜+1瓶豆奶+1个水果
此方法只要能坚持10天 , 体重自然会减轻好几斤 。注意:每天除了喝豆浆以外 , 白开水也要照常要喝 。
豆浆+黄瓜减肥法
方法:如果你想达到快速瘦身的目的 , 可以用黄瓜和豆浆来代替早晚餐 , 午餐可以按照自己的习惯不变 , 但是尽量要少吃油腻的食物 , 并且使用此方法减肥一定要坚持一个星期以上哦 。
橘柚豆浆减肥法
方法:将柚子或者橘子的皮去掉 , 然后和泡好的黄豆放在一起 , 放在豆浆机中榨成诱人的水果豆浆即可 , 柚子具有降火效果 , 橘子中含有丰富的维生素C , 常吃美容又瘦身哦 。
红薯豆浆减肥法
方法:红薯是一种很好的保健食品 , 并且热量非常低 , 其中含有丰富的膳食纤维能够防止和改善便秘 , 丰富的果胶成分还能阻止糖转化为脂肪 , 只要将红薯洗干净去皮 , 然后放在锅里蒸熟 , 再切成小块加入已经制好的豆浆 , 就变成了营养美味的红薯豆浆了哦 。
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