近几年，瑜伽运动逐渐成为各位减肥人士的首选瘦身方法，特别是对于每天宅在家里的人 。看着身上的肉一点一点增长，你是不是很难过呢？别担心，把瑜伽搬到床上，每天练一练，赖在床上也照样能减重哦，心动吗？赶紧跟着步骤学起来吧！可以帮助你加倍燃脂哦！
11、舞蹈式
【图 宅女减肥瑜伽 11招让你甩掉肥肉】一手扶住床架，然后另一只手抓住同侧脚的脚踝处，向上抬起那条腿 。身体微微向前倾，尽量向上抬起腿部 。
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