文章插图
1、如果说你只是想慢走 ， 建议用4公里/小时至6公里/小时的速度进行 ， 慢走一般比较适合于运动结束后的放松练习，或者是孕妇运动 。
【无动力跑步机使用技巧】2、6公里/小时至8公里/小时速度适合快走的人，这个速度最适合那些不喜欢跑步的朋友，或者是只想出出汗但又不会太累的“懒人” 。而且这个速度也比较适合运动能力比较差的人进行慢跑 ， 对于肺活量的提高有着较好的效果 。
3、8公里/小时以上的速度比较适合经常运动的群体 ， 对于急需减脂的人来说，最好能在进行有氧跑步练习时达到这个速度 。要注意的是，如果身体状况不适合高强度运动的人，千万不要选择快速度的跑步，请在医生的嘱咐或者教练的建议下锻炼 。

• 关于心跳的语录
• 液晶电视如何连接无线网络
• 大善似无情小善乃大恶意思
• 二甲苯的物理性质
• word撤销功能无法使用怎么办
• 开车自驾上海到无锡过路费多少
• 头小脸小女生适合发型
• 食指和无名指同时戴戒指什么意思
• 唐三打赵无极是哪一集
• 古代气节句子