【红薯一天吃多少合适】 秋冬之际很多人家里还是储藏着一种食物，那就是红薯 。红薯的种类有很多，有的切开是白心的，她们比较粉 。有的红薯是红心的，蒸着吃或者烧烤吃会觉得香甜软糯 。现在很多人在街头就可以买到一根香香的烤红薯，因而有人拿他当做主食来用 。那红薯一天吃多少合适呢？
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2、红薯搭配吃好
如果将红薯和米面搭配着吃，还可以起到蛋白质的互补作用;如果同时再配点咸菜或鲜萝卜等一起吃，就可以减少胃酸的产生 。
3、红薯最好中午吃
这是因为我们吃完红薯后，其中所含的钙质需要在人体内经过4～5小时进行吸收，而下午的日光照射正好可以促进钙的吸收 。这种情况下，在午餐时吃红薯，钙质可以在晚餐前全部被吸收，不会影响晚餐时其他食物中钙的吸收 。
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