冬天寒冷，人体的新陈代谢缓慢，所以很多摄入的热量就变成了脂肪堆积在身上，冬天减肥就变得不容易了 。冬天减肥，最好是进行一些有氧运动效果会很好 。冬天减肥，进行跑步锻炼，既简单方便同时消耗还很好 。那么在冬天如何跑步减肥效果会很好呢，有研究证明，早起跑步燃脂的效果远远大于饭前喝饭后的跑步锻炼效果 。
饭前跑步
燃脂指数：
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