定时哀伤帮助你走出伤害老婆出轨我该如何走出阴影

文本/初始心脏
我在TikTok看了一个绝望的视频：一个男人半夜把一个女人带进了一个社区。她怀孕的妻子知道孕妇在小区楼下愤怒绝望地喊着男人的名字，叫他滚出去。
小区楼下又黑又孤独。只有孕妇愤怒心碎的声音在夜里飘荡，让人心疼，让人同情。
无法解释这个孕妇被丈夫骗了。
出轨的定义出轨简称外遇、婚外情，指的是一个人在婚姻之外碰到另一个异性，发生感情和关系。
就像我的朋友周晓一样，他漂亮、善良、收入丰厚，他在众多好男孩中嫁给了阿明。阿明宠爱周晓，人孝顺，有责任心，有上进心。结婚几年，头脑灵活，两个人都有点钱，生意做得不错。由于家里老人不便，又需要照顾孩子，他们决定让周晓在家做全职太太。
阿周认为，一个女人最大的幸福就是照顾好自己的孩子、丈夫和老人，打扫好自己的家，让自己的家温温和谐。她的日常工作是做家务、买菜、接宝宝和照顾老人、打扫房子，但她没有时间照顾自己。
偶然去公司找老公，撞见老公和同事在一起。那一刻，她的世界崩溃了，她不知道该怎么办。
事实上，阿周忽略了最重要的一点，亲密关系的维持，是需要两人共同进退。当女人失去自我 ,没有价值和自身魅力，并且与对方的差距越来越大时，是很轻易被另一半嫌弃冷落。
出轨给配偶造成的心理反应女人遭遇丈夫出轨，通常表现为不愿意相信这是真的，拒绝接受事实；当你知道真相时，你会气愤，发出很大的声音；大吵一架后，我又会陷入犹豫，总是想着这件事。不管对方怎么哀求原谅，我总觉得自己过不去这一关。我沮丧，沮丧，直到最后无奈的接受了真相。
接受事实并不意味着放手，也不意味着没有伤害，配偶的不忠带来的伤害很大。
根据作者陈素娟的书《幸福婚姻心理学》，女人碰到另一半有七种不良情绪。
就像我上面的朋友阿周一样。她认为自己是个好妻子，因为她尊重公婆，有很好的持家方式，丈夫怎么能出轨？自己动手还不够好吗？
一.自我认同感消失。就像大多数电视剧一样。当妻子知道丈夫出轨时，大脑中会出现配偶背叛自己的不可控场景，然后她会不停地问问题，反复提及，这让她很痛苦。
当二.忽然失去身心掌控能力。很多家庭主妇被丈夫欺骗时，她们觉得自己所有的辛劳和努力都是不值得的。他们觉得人生就是这样，觉得人生没有意义，想以自杀来结束。
三.自尊心和自我价值感受到极大损伤，觉得人生灰暗。的一些伤害者会认为自己不够好，没有用，不会再被珍惜。
在四. 觉得自己不再被珍爱。受伤的人会怀疑生活，认为爱情和婚姻不可靠，不再信任男人。
五.人生的基本信念开始动摇。
大多数六.常常会问“为什么是我”“为什么碰到这样的事”“我做错什么了” 。人认为欺骗配偶是一件“脏衣服”，只能记在心里。或者和你最好的朋友聊一聊，但是大家都不在其中，很难用同理心去理解和安慰你。因此，受伤的人会感到孤独，没有人能抱怨和理解。
当另一半出轨时，大多数配偶会长期被困在丈夫出轨的阴影中，折磨自己和丈夫。然而，当事实发生时，无论多么吵闹，无论多么折磨，除了治愈自己，什么也做不了。
在另一半出轨的阴影里走不出来，“定时哀伤”帮助你度过难熬时光为了尽快让自己走出痛苦的沼泽，我们可以用一种“定期悲痛”的方法来对抗这段艰难的时光。“定时悼念”有两种方式。

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