张惠妹发胖惨不忍睹 盘点夏天什么食物最发胖

【张惠妹发胖惨不忍睹 盘点夏天什么食物最发胖】2012年张惠妹在演唱会上露面曾因发胖引热议,而5月15日她在上海的采访人员会上亮相,身材问题愈演愈烈,被指暴肥走形,采访人员直白问及身材问题,阿妹回答:“我觉得还好啦 。”有网友喊话:“阿妹,你不能再胖了” 。
  
2012年11月的阿妹
2013年1月的阿妹 。
2013年5月的阿妹 。
虽然无法得知张惠妹为什么会发胖得怎么夸张,但在娱乐圈里,她还能觉得这样健康快乐,不得不说内心非常强大 。小编在此猜测不了阿妹平时的饮食,不过有一些食物是减肥者一定要避开的,特别是夏天到了很多人都开始海边聚会什么的,特别容易发胖!下面就给你们介绍一下打死也不能吃的10种最容易发胖的食物:
最容易发胖的食物,甜酒
周末没事的时候,姐妹们都会聚会,一聚会的话,就免不了喝点甜酒 。甜酒一口就喝完了,但是卡路里也同时喝进了肚子了 。菠萝果汁酒的卡路里在 145-290卡路里之间,一杯冰茶含有的卡路里超过了520卡路里 。喝甜酒需要特别注意,因为甜酒饮料并不能使你致饱,你还是会不断地吃食物 。所以,你需要尽量减少甜酒的量 。
最容易发胖的食物,集市、海边的食物
每个人都喜欢到处走走,都喜欢买一些特产 。但是在你可以在集市或者海边发现林立的食物贩卖店 。一块奶油蛋糕含有500卡路里,鸡腿含有1136卡路里 。更甚的是,你一边走路一边吃东西会吃得更多,不要购买炸鸡腿或者奶油蛋糕了,选择棉花糖、苹果奶昔吧 。
吃什么最容易发胖,雪糕
雪糕是女孩们的最爱,但是你是否知道一杯雪糕含有380卡路里和22克脂肪,假如是巧克力蛋糕的话,卡路里就变成是720了 。所以在购买雪糕的时候,注意标签,选择水果口味的或者是淡奶油味道的雪糕,你摄入的卡路里就变成了150 。
吃什么最容易发胖,甜的和咸的零食
女生在闲的时候多有好吃零食的习惯,无事吃点零食是很好的事情,但是不要一天都吃个不停 。
25克的薯条和芝士泡芙就含有160卡路里和10克脂肪,墨西哥辣味薯片的卡路里更是高达692 。这就提醒我们不要吃甜的和咸的零食,改为吃新鲜蔬果吧,或者是购买无脂的健康薯条 。
吃什么最容易发胖,热狗、香肠
热狗和香肠每个人都喜欢吃吧,的确它们非常美味,特别是看电视看电影的时候必点食物 。一个普通的热狗含有280卡路里、15克脂肪和1250毫克钠 。香肠中的3/4热量都来自脂肪 。有些比较健康的香肠可能含脂肪量会比较少,但是它还是含有极高的钠 。
吃什么最容易发胖,烧烤时的高脂肉类
要要保持好身材的话,最好少吃大牛排、牛肋骨和汉堡 。因为这些食物最能扼杀你身材,猪肋骨和牛肋骨是最应该警惕的肉类,因为含有的脂肪量最高 。500克的牛排就等于是1540卡路里了和124克脂肪 。远离肋骨肉和其他可以看出白花花肥肉的其他肉类 。最好选择猪肉的腰部嫩肉和无骨去皮鸡肉 。
另外,像汉堡包之类的食物话,千万不要选择以高脂牛肉为材料的 。普通的牛肉汉堡包含有735卡路里和45克脂肪 。为了口感,你可以加上番茄、苹果酱等等,选择一个非牛肉的汉堡包吧 。
吃什么最容易发胖,土豆、蛋黄
很多人都非常喜欢土豆和蛋黄这种食物 。但是,你是否知道半个土豆就含有180卡路里和12克脂肪,一个蛋黄含有150卡路里和8克脂肪 。想要缩减卡路里?你可以把蛋黄换成蛋黄酱,把土豆变成土豆沙拉,加上酸醋而不是食用油 。这样你可以得到更多的纤维、更少的脂肪 。
吃什么最容易发胖,沙拉配料
很多人会认为沙拉吃了不会长肉,其实这想法是错误的 。沙拉的营养价值也很高哦 。但是,假如你的沙拉含有高卡路里的配料,它就成为让你发胖的食物了 。高卡路里的配料包括了奶油、炸鸡肉、熏肉和油炸面包碎 。半杯奶油就含有228卡路里和18克脂肪,3小块炸鸡肉就含有350卡路里和19克脂肪 。这样,一顿沙拉下来,你就增加了1100卡路里 。
如果你实在想吃沙拉的话,你可以把沙拉的配料改成鸡蛋、去皮鸡胸肉、豆薯等等 。奶油的话,尽量选择低脂的,或者直接换成香醋 。
吃什么最容易发胖,炸鸡
在去吃KFC的时候,很多人都会选择一桶炸鸡翅,尤其是很多人聚会时候的必选食物,但是当你吃起来就停不了的时候就需要小心自己的体重了 。KFC的全家桶的一块鸡翅就含有360卡路里和21克脂肪,你可以选择去皮无骨鸡肉 。后者含有167卡路里和7克脂肪 。
通过上文的介绍你是不是对吃什么最容易长胖有了更多的了解呢?在日常生活中健康饮食是很重要的,它不仅可以让你有一个健康的身体,还可以让你保持一个好的身材,一举两得,何乐而不为呢?