减肥药是许多女生渴望轻松和快速减肥的希望,但是是药三分毒,并不是所有的减肥药都可以肆无忌惮使用,减肥效率很重要,但健康更重要 。现在很多减肥药都含有影响身体健康的成分,如何健康使用减肥药?
【减肥药有风险?药物减肥常识大集合】市面上那么多的减肥药,到底哪种靠谱,哪种不伤身呢?凡是直接进入体内的药物,我们在选择的时候必须打醒十二分精神,慎重服用,否则不但浪费金钱,还会有损健康哦!
下面,小编就教你相关的减肥常识,看看你有没有“犯错”吧!
减肥药常识◎不要依赖于代理进口的药物
国外的减肥药,很有可能含有国内认可的成分,并不是说这些成分都有损健康,只是如果当服用后出现健康问题,也许无法确定其成因,所以存在一定的风险哦 。
◎没有标明副作用的减肥药没什么效果
服用减肥药后,会变得没有食欲,脂肪也会燃烧起来,要引起这么大的作用,没有副作用是不可能的 。减肥药毕竟就是一种“药”,是药都三分毒 。那些没有标明副作用的减肥药,要不就是次品,要不就是压根没什么效果 。
◎减肥药的主要副作用
失眠、高血压、体乏疲劳、头晕、心律不齐、心跳加速、肝功能受损、脂溶性蛋白质不足、心烦意乱等等,在你服用减肥药后都会出现不同程度的副作用 。如果吃完减肥药后感觉身体不适,那么久应该立即停止服用,并寻求医生的帮助 。换句话说,效果越好的减肥药,随之副作用也更明显 。
你是否需要减肥药肥胖的程度也分等级的,很多女生体重并没有超标,但为了能让自己拥有模特一样的身材还是选择服用减肥药 。这对身体健康是非常不利的,经常监控体重的女生应该知道BMI指数,这是用体重公斤数除以身高米的平方值得出的数字,当这个指数大于24才等于超重,大于28以上才等于肥胖 。
专家认为BMI指数保持在22左右是比较理想的,也就是身材均衡非常健康的状态 。而模特的BMI指数大多低于18,属于偏瘦型的体质,这意味着免疫力、排毒能力和体内新陈代谢都不及健康状态的女生好 。所以如果你的BMI指数是在正常范围内,不要使用减肥药 。
减肥药大致分3种① 阻碍消化·吸收的减肥药
如果要服用此类减肥药,小编建议你不要同时服用其他药物,这会令药物的效果减弱 。
② 提高基础代谢的减肥药
此类减肥药是帮你促进脂肪的燃烧,但是如果不结合运动的话,效果基本上也是为零 。另外,副作用也很明显 。
③ 降低食欲的减肥药
这种减肥药的副作用相当大,令你的食欲大减,处于压抑的状态,身体也十分疲劳乏力,小编建议你不要吃太多这一类减肥药哦!
注意:同时只服用一个种类的减肥药
减肥药有上述的3种,但如果只是追求效果,加大火力3种同时服用的话,不但效果会互相抵消,还很有可能令身体出现未知的问题,所以,为了健康为了令效果更好,同时只服用其中一种吧 。
如何选择减肥药如今市场上比较火爆的两种减肥产品,一种是添加了番泻药这一类的促进肠胃运动,加速体内排毒的产品 。因为有些肥胖患者伴随有便秘的毛病,但是这种催排的减肥药通常只能起到类似酚酞片的作用,你更需要的是找到便秘的原因,是水分摄入太少还是纤维摄入不足,单纯依靠这类减肥产品容易伤肠胃,而且停药后便秘复发状况很常见 。
另一类是控制体内激素的药物,比如控制人的饥饿信息释放、内分泌和激素的分泌等等 。服用这类药物你通常会有口干舌燥、心烦失眠甚至是月经不调的症状,就算因为食欲得到控制而瘦下来,体内新陈代谢也非常紊乱,一旦停药很可能食欲暴增进而反弹 。
停药如何防止反弹如果你已经开始使用减肥药,那你一定要考虑停药之后的计划 。如果你是服用具有促进肠胃排毒作用的药物,在服药期间要多吃富含纤维质的食物并且多喝水,药物服用量绝对不能太大,腹泻严重要立刻停药 。为了避免反弹,如果你感觉停药后饥饿,尽量以少吃多餐来控制热量 。
假如你服用的是调节神经类的药物,小编建议服药时间不宜太长,停药之后你可能会出现食欲暴增的现象,此时应该遵循饭前吃流食的方法来减少主食食量 。
同时你应该调整好生物钟,早睡早起多吃蔬果帮助体内新陈代谢恢复正常规律,这类药物不宜反复使用,因为紊乱的代谢可能需要很长时间才能调理回来,是最得不偿失的 。
减肥的基本是令生活变得规律不管怎么说,减肥药只是一种辅助物,瘦身什么的还是应该以营养均衡的饮食、适度的运动,加上充足的睡眠,这三要素缺一不可,切勿过度依赖减肥药哦!
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