涨肚吃香蕉 _生活百科

【涨肚吃香蕉】 生活当中有不少人经常都有吃香蕉的习惯，因为大家总是会觉得香蕉主要是软化大便的，当有一点便秘的情况后，大家会服用香蕉，不过有的人在肚子胀气的情况下吃香蕉，总是会觉得不舒服，其实在胀气的时候最好不要吃甜食，香蕉中的糖分含量会偏高一些，所以尽量不要选择胀气期间服用。

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红薯香蕉饼
原料：中等红薯2个，香蕉1根，糯米粉3大匙，幼砂糖1匙，牛奶2匙，盐少许，油适量
做法：
1、红薯去皮，上锅蒸熟。
2、香蕉去皮，切成块。
3、蒸熟的红薯趁热压成红薯泥。
4、然后加入糖、一点点盐、3大匙糯米粉，再加入牛奶揉均匀成团。
5、用小红薯团揉成圆饼，把香蕉块放里面，封好口，揉薄一点。
6、热油锅，把饼放进去，先把一面煎至金黄，再翻另一面煎至金黄即可。
功效：红薯含有丰富的糖质、维生素和矿物质、食物纤维等，它的含热量非常低，比米饭低得多，可起到减肥作用。