三款通用的减肥药膳 让你调理成“排骨精”


【三款通用的减肥药膳 让你调理成“排骨精”】    如何才能快速减肥?减肥方法有哪些?通过饮食可以有效的达到减肥目地,不用忍受节食的痛苦,也不用花钱买减肥药,常吃一些具有减肥功效的药膳,就能帮你每天都能瘦一些 。
推荐三款通用的减肥粥:
百合山药粥:百合先煮,去渣取汁,加粳米、山药块同煮至山药熟烂即可 。
柏仁安神粥:柏子仁和参须同煮,水三碗煮至两碗,香菇切丁爆香,加入肉丝、粳米同炒至肉丝成熟,加药汁和水三碗,同煮成粥,米熟则成,适度调味,加少许芹菜末即可 。
莲子美白粥:既可防衰老,又有美白消肿、减少皱纹的功效 。莲子用开水泡软,芡实和薏米浸泡30分钟以上,所有原料加粳米一两同煮成粥,使用前加蜂蜜调味即可 。
    另根据体质的不同推荐不同的减肥汤饮:
如果你是虚寒体质,给你推荐的消脂药膳是:肉桂姜汤(肉桂、老姜、红糖) 。
如果你是热性体质,且有大便干结症状,给你推荐:消脂绿豆汤(山楂、车前子、生大黄、黄芪、绿豆、红糖) 。
如果你血脂高,在分清虚寒还是湿热后,还可以经常食用以下药膳来获取更好的调节血脂效果:窈窕冬粉汤(杜仲、山楂、枸杞、黄精、姜、米酒、里脊肉、冬粉、芹菜),决明绿茶饮(决明子、山楂、茯苓、陈皮、绿茶、冰糖) 。