天然“降糖药”找到了，经常吃一点，高血糖可能会悄悄“逃走” _健康小知识

在现在生活水平提高的状况之下，虽然有不少益处，让我们身体更加健康，但是同时也有一些不良习惯危害了我们的身体，其中高血糖就是由于我们生活不良习惯引起的一种慢性疾病。虽然血糖高并不能让我们担心，但是随着血糖慢慢升高，就会导致我们患上糖尿病。

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而我们身体在患上糖尿病之后，就会遭受到血糖的破坏，导致身体各处出现损伤。特别是我们身体内的心脏神经血管，都会受到糖尿病的危害，在这样的损伤之后，就会导致一些功能障碍。那么对于血糖，我们生活中有哪些食疗方法可以抑制呢？今天小编就和大家分享一下生活中的天然降糖药，经常吃一点，血糖可能会悄悄“逃走” 。
天然“降糖药”找到了，经常吃一点，高血糖可能会悄悄“逃走”

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“天然的降糖药”
1、燕麦
燕麦生活中常见的粗粮食品，其营养价值和医药价值都非常高。特别是燕麦中含有大量的维生素e和氨基酸，液酸酸的含量也很丰富，并且燕麦中含有的氨基酸是人类所需要的8种氨基酸。经常吃一点燕麦，就能降低我们身体内的胆固醇，还能抑制我们身体对于淀粉的摄取量，满足了糖尿病患者的饮食需求。

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2、紫菜
紫菜的营养成分特别多，特别是蛋白质和胡萝卜素，能够帮助我们身体提供大量物质。其中紫菜里面含有一种非常特殊的物质紫菜多糖，这种物质可以帮助我们降低空腹血糖，让高血糖患者减少患糖尿病的风险。所以患有糖尿病的人，不妨在饭前经常使用一点紫菜，以此来达到降低血糖的效果。

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【天然“降糖药”找到了，经常吃一点，高血糖可能会悄悄“逃走”】3、魔芋
魔芋的因其分子量大，粘性非常高，在进入我们体内后，能够帮助我们肠道排泄缓慢，延缓身体对葡萄糖的吸收。特别是魔芋是一种低热能、高纤维素食物，经常吃一点，可以帮助我们降低餐后血糖升高的风险。
特别是魔芋中有一种非常特殊的物质葡萄甘露聚糖，这种物质可以很好的帮助糖尿病患者降低身体内的血糖，还能增加饱腹感，所以患有糖尿病的人不妨经常吃一点魔芋。
除了通过食物能够抑制我们血糖不再上升，我们在生活中也可以采用以下两种方法，来稳定身体内的血糖：

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1、饮食不要过冷
随着寒露过后天气转凉，那么我们的饮食习惯也应该由以前的量转到现在的温热。特别是对于糖尿病患者来说，生理代谢新陈会随着天气转凉而变化，所以糖尿病患者为了避免引起肠胃消化不了，增加体内的血糖含量，要少吃一些生冷食物，以免造成消化道疾病。
2、注意补水
由于秋季干燥，身体那些就会加重，在这样的季节里，我们每个人都应该注意补水问题，特别是糖尿病患者更要注意这个问题。由于糖尿病是由血糖高引起，所以经常喝一点水，就会导致身体尿液增多，让血糖可以随着尿液排出我们的身体，否则限制喝水，就有可能让血液浓缩形成血栓，加重糖尿病患者的患病风险。

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小编在这里提醒大家：在秋季过后，糖尿病患者更要经常注意自己的饮食习惯和合理的生活作息，这样才能让身体的血糖随着天气的改变而慢慢降低。特别是要经常吃一些上面所说的降糖食物，虽然这些健康食物没有药物那么见效快，但是经常吃一点，还是可以让我们身体内的血糖较高，还没有任何的风险。