月经过后吃苹果香蕉减肥快吗? _生活百科

很多女性朋友都在减肥的道路上马不停蹄，减肥不但会给外型加分，还对健康有好处，有的女性在月经后会选择吃苹果跟香蕉来减肥，但对于有的人来说觉的减肥靠吃水果不靠谱，如果节食只吃水果会容易营养不良的情况，月经过后吃苹果香蕉减肥快吗?接下来我们来看看吧。

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五.饭后不宜多吃水果
而饭后吃水果难以达到减肥的效果。因为饭后吃水果，就等于吃多余的糖，这部分多余的糖容易转化为脂肪贮存在身体里，还可能增肥。尤其是不要在晚餐后大量吃水果，因为晚间进食后合成脂肪积累在体内的可能性最大。
六.哪些水果饭后吃最减肥
有些水果是“奇葩”，有促进消化的作用，如富含蛋白酶的菠萝和猕猴桃，富含有机酸的柠檬、山楂等，对于这类水果可在餐后一小时左右再吃。
七.水果的食用量
【月经过后吃苹果香蕉减肥快吗?】 水果并非能量很低的食品，由于味道甜美很容易吃得过多，其中的糖就会转化为脂肪而堆积。例如每100克草莓大约有30卡热量，若你喜欢吃草莓且能一次吃下很多，摄入的热量是惊人的，犹如吃半个中等大的西瓜，便不知不觉之间摄入热量680卡，约相当于三碗米饭。所以吃水果减肥餐时要节制水果的食用量。