八大女星减肥秘诀 小S“尝一口就够”

荧幕上我们看到的那些明星各个苗条性感,那么,明星减肥秘诀是怎样的呢?一起来看看舒淇、刘嘉玲、黛米·摩尔、大小S等明星减肥秘诀吧,跟她们学习怎么吃不发胖 。
大S:不运动但有腹肌的秘密
早几年大S还在主持节目的时候,曾经分享过她“不运动却有腹肌”的秘密,穿高跟鞋在棚内站着主持一整天,每时每刻都用力收复、腰挺直、夹紧屁股,整个人重心往上提,你就会听见热量在燃烧,肌肉在形成的声音……当然,此方法贵在坚持 。
小S:女明星快饿死的一面你们没看到
小S不怕让人知道她每餐只吃6~7分饱 。她不太挑食,也爱吃肉,偶尔跟老公去吃大餐,她就会有意在第二天吃得更清淡,或最近食欲旺盛吃多点,过几天就有所节制 。如果你仔细观察应该不难发现,《康熙来了》就算是做美食推荐的单元,就算是碰上很少吃的食物,小S也永远只是“尝一口就够了” 。
碧昂斯:控制净化断食法
我们常常误以为丰满型的性感女明星都是不节食的,错!据传碧昂斯常用这种断食疗法减重,餐单中主要食用自制柠檬汽水、枫树糖浆、水和辣椒,10天之内不吃任何固态食物 。这方法真的有效,但也同时,非常危险 。
黛米-摩尔:低温饮食+大量喝茶
黛米摩尔是“低温生机饮食”的忠实拥趸,信奉一切事物生食、低温烹调会更少热量、更利于减肥 。除此之外,他热爱绿茶、薄荷茶及各种草本茶,每天要喝2公升以上绿茶,上午9:30和下午2、3点还会再来一杯薄荷茶、柑橘茶等 。说真的,茶倒真是个低热量又有助轻体的好东西 。
麦莉·赛勒斯:无麸质饮食疗法
人们是眼睁睁的看着这个曾经被指“肥胖”的小妮子越来越瘦的,麦莉是在尝试一种“无麸质饮食疗法”,这种饮食减肥法正在南加州风行,推崇者认为它可以减掉赘肉、有助健康 。简单说来,就是不吃大麦、玉米、燕麦、大米、小麦等富含麸质的食物 。麦莉还在推特上写道:“每个人都该尝试一周不吃任何麸质食物!你会发现你的皮肤、身体和精神都有所改变,那改变会让你惊叹不已!然后你就再也不想碰麸质了 。”
蕾哈娜:靠吃冰淇凌减肥
蕾哈娜(Rihanna)的私人教练Ary Nunez透露,冰淇淋是蕾哈娜最爱的食物,就算在减肥期间,这也是她不能舍弃的 。而大多数人其实都不知道,当冰淇淋作为一种健康食谱的时候,有可能会融化脂肪,甚至比完全戒吃冰淇淋更快地帮助你减肥,因为冰淇淋中富含丰富的钙,富含钙的乳制品能够帮助减慢或者阻止体重反弹,在控制摄取同样的卡路里的情况下,按照富含乳制品的食谱来吃,你大概能减轻两倍的体重和减少两倍的脂肪,并且能够更好地保持体重 。更重要配合适当的运动,蕾哈娜练习的是空手道、跆拳道和武术,这也是为什么她现在看起来线条优美的原因 。
刘嘉玲:红薯减肥餐
【八大女星减肥秘诀 小S“尝一口就够”】红薯含有大量膳食纤维,这些膳食纤维在肠道内无法被消化吸收,能够刺激肠道,增强蠕动,调理肠胃,排毒防便秘 。刘嘉玲靠吃红薯减肥,体重从59公斤减成45公斤,清减了28斤 。为了确保清减,刘嘉玲每天5时30分就开始吃1小碗饭、2个小红薯、两种蔬菜,关键是绝对不能吃任何肉类!一个月坚持4天,持续半年,体重很容易就下降了!
舒淇:7天排毒减肥餐
舒淇在微博上记录了自己的这一减肥行动,七天内只吃新鲜的有机蔬菜,最少有三种以上不同颜色的蔬菜,确保身体能够摄取足够的营养,并且生吃不加以烹调 。每天饮水不少于八杯,早晚一杯麦草汁 。若是难以忍受饥饿的感觉,可以吃一些青瓜、番茄和芹菜,每隔3小时吃一点苹果、哈密瓜类的水果,它们能让你产生饱腹感 。此方法除了可达到减肥效果以外,对身体健康和美容都很有帮助 。不仅可以改善便秘症状,提高睡眠质量,让皮肤更光滑,而且能集中注意力令思路更灵敏 。