糖尿病人会胰岛素成瘾？这是谣言！做好6点可以逐步减少 _健康小知识

多糖尿病人对胰岛素使用非常抗拒，一方面是因为使用起来不太方便，还有就是听说使用胰岛素会成瘾，会越用越多！但是，其实这些都是不对的说法，胰岛素使用要根据糖尿病情况，有些是必须的，有些可以短期使用来减少。我们不能过分依赖胰岛素，但是也不要妖魔化胰岛素！今天，我们就来介绍一下相关知识。

文章图片
一、为什么糖尿病人可以使用胰岛素降糖？
胰岛素是主要由胰岛β细胞分泌的一种激素，在血糖调节中起非常重要的作用，也是唯一降血糖的激素。糖尿病人通过注射胰岛素，可以增加血液中胰岛素的含量，降低血液中的血糖水平。

文章图片
二、哪些情况适合用胰岛素？
1、胰岛素缺乏的糖友
1型糖尿病人或者部分病程太长、胰岛功能低下的2型糖尿病患者，可以通过补充胰岛素，来调节体内血糖水平，让细胞获取足够葡萄糖，保持正常功能。
2、初诊糖尿病强化疗法
2型糖尿病人初诊，就算胰岛功能可以，也可以短期使用胰岛素，减少胰岛负担，降低血糖，同时改善生活方式，对于缓解与逆转糖尿病有益。
3、妊娠糖尿病
妊娠糖尿病患者为了减少药物对胎儿的影响，可以使用胰岛素控制血糖。
4、其他情况
比如手术等等需要短期迅速控制好血糖。
三、胰岛素是双刃剑
但是，胰岛素也是双刃剑，体内胰岛素水平高，会显著增加炎症风险，促进动脉粥样硬化等血管炎症，也会增加肥胖风险。同时，过度使用胰岛素，也会抑制胰岛素的正常分泌功能。

文章图片
四、怎么减少科学减少胰岛素用量？
1、减少碳水化合物的摄入
碳水化合物（主食为主）摄入过多，血糖过高，对胰岛素需求高，胰岛素需要量也就更高。
2、主食要粗细搭配
如果主食过于精细，容易吸收，会增加血糖的起伏，需要更多胰岛素；但是如果只吃粗粮杂粮，又会增加肠胃负担，造成消化不良。因此最好粗细结合。
3、增加膳食纤维摄入
增加膳食纤维摄入，可以延缓碳水化合物吸收，调节肠道菌群，有益血糖改善。

文章图片
4、补充优质蛋白质、脂肪
糖尿病人不是越素越好，优质蛋白质、脂肪可以改善碳水化合物的吸收，对整体健康有益。
5、增加有氧运动
长期坚持中等强度有氧运动，可以提高细胞的胰岛素敏感性，减少胰岛素需求。
6、改善压力、合理睡眠
压力过大、睡眠不足也会干扰内分泌，对血糖控制不利。
【糖尿病人会胰岛素成瘾？这是谣言！做好6点可以逐步减少】因此，我们要合理使用胰岛素，既不要妖魔化胰岛素，也不要过分依赖胰岛素。通过科学的胰岛素使用，改善生活方式，更好控制血糖，争取缓解与逆转糖尿病。