山楂加柠檬可以减肥吗

减肥是一个长期的过程，很多的人都想减肥，尝试过各种的办法，到最后还是喝口水都会胖的，这种体制的人首先需要进行调理，平时不仅要多喝开水，而且也要多吃一些健脾开胃的食物，另外要多吃水果和蔬菜，运动对减肥来说是必不可少的一项活动。

文章插图

文章插图
1.山楂减肥效果不好，只能起到辅助作用。
2.柠檬是一种富含维生素c的营养水果，一般人都将之作为美容食品。柠檬耐久易保存，含丰富的维生素c，能防止牙龈红肿出血，还可减少黑斑、雀斑发生的几率，并有部分美白的效果。柠檬皮还有丰富的钙质，所以为了达到理想的效果，最好还是连皮榨汁最有营养。其实，柠檬中所含的物质，经过合理的调配，还是十分有效的减肥物质。
【山楂加柠檬可以减肥吗】 3.柠檬水可以解渴且冲淡想吃东西的欲望，因此可有效抑制不当饮食，加上一天总共15分钟的运动，效果会十分显著。这套减肥法现在在日本是最流行的，在家里自己操作就可以达到减肥的效果，所以被称为“家庭主妇”式的喝水节食法，十分有效。