黑芝麻怎么吃才能不伤胃
黑芝麻不仅是种食材,更是一种药材,黑芝麻作为药材的功效也是非常好的,黑芝麻补肾效果也是非常好的,那么黑芝麻怎么吃补肾呢?
黑芝麻怎么吃补肾
黑芝麻的补血补肾功能不分男女 。但是需要提醒的是,油性较大的黑芝麻有滑肠的作用,假如体虚大便溏浠,就不适合吃黑芝麻,否则会加重拉稀症状 。冬季养生的人可以尝试黑芝麻糊、芝麻核桃粥等 。
正常人群也不宜大量摄取,春夏两季天天半汤匙,秋冬两季天天一汤匙即可 。建议用豆浆机把黑芝麻和花生、薏米一起磨成粉末,这样更有利于吸收 。
早上吃芝麻最好,因为黑芝麻含油脂比较多,晚上吃不易消化,睡眠不好 。早上吃可以为脑力消耗者补充能量,早上是补充营养品的黄金时间 。
黑芝麻要磨成粉再吃
其实芝麻生吃熟吃营养都一样,但生吃可能会伤胃 。芝麻含优质蛋白和胆固醇,所含的油脂是健康的植物油,不饱和脂肪酸和矿物质的含量也很高,熟吃或生吃均能良好吸收 。
老年人最好熟吃 。芝麻颗粒小,外面有一层皮,假如生吃,很轻易影响消化和吸收 。即使真想生吃,也应尽量研磨碎,混以花生和核桃碎末一起吃,口感更佳 。
【黑芝麻的禁忌是什么】关于黑芝麻的禁忌,上面介绍了那么多,大家肯定心里都有数了吧!越好的食品越不能瞎吃,这是我们应该知道的事实 。今天和大家说的,希望大家能用到生活中,有句话叫做,纸上得来终觉浅,得知此事要实践才好 。
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