产后催奶食谱 _生活百科

在现在社会，母乳喂养是被提的很多的一件事情，我们都知道出生不久的宝宝的食物来源主要是依靠母乳来实现的，一般情况下宝妈们都能给宝宝提供足够的母乳，但也有例外的时候，这个时候就需要产后催乳了，很多时候都是营养不够导致的，那么应该通过什么营养食物来催奶呢？这儿有一些催奶效果很好的食物希望对你有效。
【产后催奶食谱】

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雷氏催乳汤
材料：黄花地丁、桃仁、亳菊、蜜草、甘葛。
做法：
（1）产后乳房柔软无胀感者，取猪蹄两只洗净，将内袋直接置于砂、搪瓷、玻璃锅内，加水2000毫升，浸泡20分钟后，大火煮沸，小火煮制2小时，将内袋取出即可（可视个人口味适量加入盐、葱、姜调味，忌放味精）。
（2）产后乳房胀痛、乳络不通者，用砂、搪瓷、玻璃锅内，加水1000毫升，浸泡本品20分钟后将汤沥出至其它容器二次加水300毫升，沸腾后小火再煮15分钟，将内袋拎出，将头、二煮汤混合后饮用。
（3）用砂、搪瓷、玻璃锅内加水1000毫升，浸泡本品20分钟后，大火煮沸，改用小火煮制30分钟将内袋拎出即可。
功效：健脾胃、益气血、畅气机、通乳络，刺激乳腺发育，使泌乳抑制因子（PIF）分泌减少，进而使垂体泌乳素（PRL）增加，激活腺体细胞，促进乳汁分泌。