图骨盆矫正操拯救粗腿打造笔直美腿 _生活百科

“美不美看大腿”这句江湖上流传的话是有科学依据的。可别小看腿哦！你看当今女神级别的明星哪个不是拥有一双又长又细的美腿。但这美腿可不是那么容易来的，可是需要天天锻炼才有的。可是对于一般的上班族而言，天天锻炼仿佛不太可能。那么今天介绍的利用矫正枕来实现瘦肚子、瘦大腿和提臀的骨盆操最适合大家啦。所需时间不多，也不用说是很大幅度的锻炼。行动起来，为新年美美的自己加油！

【图骨盆矫正操拯救粗腿打造笔直美腿】

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可以的话，将两膝并起，一起向上抬起，这样对臀部的负荷会更大。因为活动到大腿内侧到臀部的肌肉，所以可以强化支撑骨盆的肌肉力量哦。
这次介绍的动作主要为了活动到骨盆，所以身体比较僵硬的mm，要见到效果的话，花费时间可能要比较长，但是持续这个练习，可以很好地放松你的身体，假以时日，绝对能看到变化！所以不要灰心，挑战+决心是好身材的开始！锻炼目的是让骨盆恢复到正确的位置，但支撑骨头的是肌肉，所以一开始有明显变化的是我们的腰部，小细腰会回来的哦。就算每天花很少的时间，也希望大家能够坚持下去。
不仅是放松身体，恢复内脏正确的位置，结果还能调整好身体的状态，养成更加容易燃烧脂肪的易瘦体质，瘦身效果伴随一生！加上骨盆位置恢复，骨盆内的大肠状态也能恢复正常，便秘情况改善的话，小腹不是更无后顾之忧了吗？

图 骨盆矫正操拯救粗腿 打造笔直美腿

图骨盆矫正操拯救粗腿打造笔直美腿