秋冬健康饮食小常识

秋天就这么悄悄的过去了,冬天无声无息的就到来了 。随着天气的逐渐寒冷,我们在生活上也更加的关注护理,在饮食上可以进行适当的调整,这样可以帮助我们的身体更加的适用于冬天 。所以今天我们就为大家带来了几个秋冬饮食上的小常识,让大家更好地度过寒冷的季节 。

秋冬健康饮食小常识

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6、少吃辛辣
秋季人体的抵抗力会明显下降,要注意饮食上少吃一些辛味辣味的刺激食物,这类食物会刺激胃肠,引发一些溃疡及炎症,其次这类食物会伤及肺部,再次特别提醒要注意 。
7、多吃温食
【秋冬健康饮食小常识】 初秋时节,仍然是湿热交蒸,以致脾胃内虚,抵抗力下降,这时若能吃些温食,特别是食用粳米或糯米,均有极好的健脾胃、补中气的功能 。体质、脾胃虚弱的老年人和慢性病患者,晨起可以粥食为主,如百合莲子粥、银耳冰片粥、黑芝麻粥等 。