如何快速挣脱分手痛苦期失恋好痛苦怎么走出来( 五 ) _生活百科

3. 想法上：有自伤或者伤害他人的意图。
焦急型依恋的人轻易沉浸在失去前任的痛苦中，试图通过一些极端行为来应对分手（Davis, Shaver, & Vernon, 2003），例如分手后不断埋怨前任，对前任产生巨大的生气情绪。
但是假如生气到出现一些伤害行为，例如想要自杀、杀害他人，请及时联系周围的亲人和朋友，在取得家人的陪护下，及时去寻求专业心理咨询和医院的帮助。
4. 其他可能出现的问题
分手后会经历类似药物戒断的症状，如抗议、哭泣、焦急、易怒、嗜睡或失眠、厌食或暴食、长期的孤独感（Fisher, Xu, Aron, & Brown, 2016），
分手也可能会带来各种各样的消极情绪和生理反应，从焦急、抑郁、孤独，到免疫抑制、致命和非致命的身体疾病，再到通过自杀或他杀来威胁生命（Davis, Shaver, & Vernon, 2003）。
07 假如你在担忧会不会即将分手.......如今越来越多的情侣喜欢在社交网络上秀恩爱，其实情侣的不恩爱也可以从社交网络上看出来，而这很有可能是快要分手的危险信号。
假如你在一段不稳定的感情中左右徘徊，或许需要警惕下面这些分手的前兆（Garimella, Weber, & Cin, 2014），及时处理感情中的问题：
1. 交流方式的变化，比如给恋人的评论留言减少，给他人的评论留言增多。
2. 发布状态的变化, 比如关于抑郁等负面情绪词语的使用增多。
3. 互动交流的变化, 比如单相交流变多，一方对另一方的忽视或不回应。
写在最后
也许要等待一段时间、忍耐很多个日夜的思念和千百次复合的冲动，这场分手的折磨才能结束。
每个人都曾在爱情的得与失中惶惶不可终日，在分手后经历一段异常艰难的时光，但对前任的依恋终会随着时间的流逝而逝去。（Fisher, Xu, Aron, & Brown, 2016）
所以有人说，所谓的爱情，其实是一场大病。
希望你在某天醒来，心情轻松，告诉自己：难熬的日子似乎要过去了，而我的病就要好了。
也许你或者周围的人正在面临分手失恋痛苦、学习工作低迷、职业选择困扰、怀孕焦急，甚至在重大疾病之下身心俱疲，接下来，我们会一一为你解答以上问题。
别担心，我们陪着你。
下期预报：《怀孕篇》—— 如何克服怀孕时期的重重挑战。顺利晋升新手爸妈？
上期回顾：《被出轨篇》—— 爱人出轨了，该怎么办才好？
参考文献：
Davis, D., Shaver, P. R., & Vernon, M. L. (2003). Physical, emo tional, and behavioral
reactions to breaking up: The roles of gender, age, emotional i nvolvement, and
attachment style. Personality and Social Psychology Bulletin, 2 9(7), 871-884.
Hazan, C., & Shaver, P. (1987). Romantic love conceptualized as an attachment
process. Journal of personality and social psychology, 52(3), 5 11-524.
Fisher, H. E., Xu, X., Aron, A., & Brown, L. L. (2016). Intense , passionate, romantic
love: a natural addiction? how the fields that investigate romance and substance
abuse can inform each other. Frontiers in Psychology, 7(40), 68 7.
苏虹, 杜秀敏, 杨志刚, & 宋耀武. (2015). 失恋心境和失恋情绪诱发对冒险行为的影响.
心理科学, 38(2), 414-419.
Tashiro, T. Y., & Frazier, P. (2003). “I’ ll never be in a relationship like that again” :

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