1、立卧撑跳是公认的最强燃脂训练动作,动作虽然看似简单,却能很好的锻炼全身的肌肉,让全身都燃烧起来 。简单的说就是做一个俯卧撑,然后收腿站起来向高处跳跃 。重复以上动作,趴下,俯卧撑一次,在站起来跳跃 。比起单纯的俯卧撑,立卧撑跳练得地方多得多,也要累得多 。
【立卧撑跳能减肥吗】2、而且立卧撑跳对男女都很有好处,心理上可以缓解人们的精神疲劳,让劳累的大脑得到充分休息 。从身体上来说 , 它可以很好地锻炼人的肌肉力量和耐力,塑造全身线条,尤其是可以增强女性的髋腹部力量,缓解女性生理等问题 。
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