爱美对于任何人来说都是一种天性，特别是对于女性来说是很注重的 。你的皮肤美白是她们追求美丽的一种参考物 。为了美白他们会选用很多美白的用品，但是很多时候功效不太明显，而且对身体有大量的伤害 。那个时候很多人就会通过使用一些美白的食物或者水果来进行，达到美白的效果 。那么哪些水果或者食物可以帮助人体身体美白呢？
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坚果：坚果中含有的不饱和脂肪酸对皮肤很有好处，能够从内而外地软化皮肤，防止皱纹，同时保湿，让肌肤看上去更年轻 。
坚果中含有的维生素E，不仅能减少和防止皮肤中脂褐质的产生和沉积，还能预防痘痘 。
【?可以美白的食物和水果】 由此可见，食物不仅可以美白还能抗皱美肤等等，是美白不可缺少的元素之一哦 。
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