?、跟自己的情绪做出反向行为（Reverse behavior），舒缓焦急 。
这一点，不仅在挽回中可以用，在我们度过分手期的时候也同样适用，比如想起对方，你出现了情绪波动，会痛苦，那么这个时候，你就可以转移注重力，想一些开心的事儿，或者看一些搞笑电影 。
大家都知道什么是打地鼠吧，有一天，我去商场，碰巧一个妹子，正在疯狂的打地鼠，一边打一边嘴里还念着，我要找比你更好的，我肯定能找到比你更好的，反复循环 。
其实我特殊想笑，然后我就问她，你这是什么操作，她跟我说，她失恋了，天天睡不着觉，不仅焦急，而是食之无味，然后她就用这个方式，释放自己的情绪，缓解自己的焦急感 。
所以当我们的情绪不受控制的时候，我们就应该把负面情绪放到我们的对立面，也就是说，我的情绪越是不开心的，越是负面的，我越要做一些正能量的事儿，做一些开心的事儿 。
目的呢其实很简朴，就是通过改变行为，做到更好的治理自己的情绪，缓解自己的焦急感，让自己的思维维度，不仅仅是停留在想他这个层面，而是有更好的空间容纳开心的事儿 。
最后就是，假如你发现你还是爱着对方，还是忘不了对方，那不如抱着"得之我幸，失之我命"的态度，挽回不了，我们也不遗憾，假如挽回成功，那么就是你赚到了，不管结果如何我相信你都能接受，对吧 。
所以啊，这就是我想说的，分手期再痛苦，只要找到一个宣泄情绪的出口，不要压抑着自己，我们不能被动的接受分手的痛苦给你带来的情绪冲击，只能主动去化解它，消化它，转悲痛为主动的力量，让自己在分手中，自我成长起来，才能面对未来更好的选择，对不对？
而失恋，会让你明白两件事，一件是时间可以把爱消耗殆尽，另一件是"我终于还是放不下你" 。
心理测试：测试你分手后复合的概率
分手后你是否想过两个人还有多大的可能会复合？这套测试题帮你测试分手后复合的概率有多大，一起来试试吧！
现在你的手机里是否还存着前任的联系方式？
A.是 （5分）
B.否，全部删除了 （0分）
你们分手的原因是什么？
A.客观原因，家里不同意 （1分）
B.异地恋，没有未来 （2分）
C.TA认为我脾气很差，我们性格不合适 （3分）
D.有第三者介入我们的感情 （0分）
E.我们吵架之后谁也不愿意低头，一怒之下分手 （5分）
F.我觉得TA脾气很不好，总是抱怨，被TA甩掉 （6分）
以下四种说法，假如非要选一个你最认同的，你会选哪一个？
A.一个人爱另一个人，就应该爱TA 的全部，无论长处还是缺点，否则就称不上是真爱，顶多是喜欢 （2分）
B.感情虽说是你情我愿，但是事在人为，对方的爱也是可以把控的，只要能满意对方的心理需求，爱情就能被引导 （4分）
C.强扭的瓜不甜，假如TA不想复合，我尊重TA的想法 （1分）
D.感情世界永远不可能是平等的，想复合的那个人必然要不吝惜自己的付出 （6分）
在表达一件事情上，你更看重什么？
A.说话表述的精确程度 （2分）
B.说话给对方感受到的强烈印象 （1分）
C.说出的话周围的人是否感到惬意 （6分）
D.说出的话所能达到的最终目标 （4分）
你认为自己的情感上的基本特点
A.情绪化严峻，常常控制不住自己的脾气 （0分）
B.自抑能力强，表面风平浪静，但内心情绪起伏大，一旦挫伤很难平复 （2分）
C.一切都是浮云，天生不轻易动怒，朋友都夸赞的好脾气 （6分）
D.感情不拖泥带水，较为直接，只是一旦不稳定，轻易激动和发怒 （3分）

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