惊人!传说中的健康食品让你赘肉横生


1、寿司
大米、蔬菜、鲜鱼、紫菜等 , 原料都是绝对清爽的健康食品 , 但是很多流行的花卷中都掺进了过多的奶酪和各种酱料 。料理中的海鲜天妇罗更是不敢恭维 , 绝对上火 。当然 , 在吃寿司的同时少不了酱油 , 酱油中过多的盐 , 也有水肿的隐患哦 。
网友评论:每月一次光顾日本餐馆 , 大不了不吃天妇罗呀 , 难以割舍我最爱的寿司 。
2、果汁
可以在任何时候补充每天的膳食纤维 , 果汁绝对是一个很好的选择 。但你有没有发现 , 即便是鲜榨果汁 , 为了保证口感 , 都会加入过多的糖 。除非自己动手 , 否则很难保证和果汁不发胖 。
网友评论: 我们办公室有果汁机 , 感谢老板的细心体贴呀 。每天带水果 , 懒得吃就自己榨汁 , 还便宜 。
3、沙拉
蔬菜、鲜果、生鱼片并没有什么 , 热量的源头自然是大勺的沙拉酱、乳酪丝、蜜饯坚果 。堂而皇之地让食物更加秀色可餐 , 也让你吃进的热量和脂肪节节攀升 。如果是面食沙拉 , 热量很可能超过一份传统意面 。
网友评论:把沙拉酱改成酸奶 , 这样就不怕啦 。
4、豆腐
豆腐本身是没有问题的 , 白豆腐--绝对没有问题 。在平白无故地添加了盐、酱油、糖 , 甚至是蛋黄、蟹黄以后 , 本质就完全改变了 。更不用说那些煎、炸的豆腐 , 简直是健康饮食的灾难 。
网友评论: 看来臭豆腐是吃不得的 , 还好平时也吃得不多 。不怕不怕哈!
5、干果、蜜饯
MM们最喜爱的办公室零食 , 却很可能是肥胖的隐形助手 。干果由于经过脱水和秘制 , 热量和含糖量都高过鲜水果5~8倍 。如果50克的鲜葡萄含有60卡热量 , 葡萄干的热量将会达到460卡 , 悲催!
6、坚果燕麦
燕麦是很多白领的健康早餐 , 可惜的是选择了含有坚果 , 炒制过的香脆燕麦 。口味香脆的同时增加了过多的油和糖 , 每100克的坚果热量就高达500卡 。一个早上的忙碌工作也难以消耗 。
网友评论:看来只能选择纯燕麦的早餐了 , 不过添加干水果的应该可以吧?要不早餐也要遭难了 。
7、低糖咖啡
低糖咖啡的顺滑口感基本是通过加奶获得 , 但这些浓缩奶球的添加会让一杯普通的咖啡很快增加200卡 , 甚至更多 。似乎也在无形中补充了钙质 , 但获得的脂肪量也很可观 。
网友评论: 咖啡加糖其实没什么的 , 少放点;要不就只喝纯的黑咖啡 , 纯纯的 。
8、素食鸡肉卷
虽然增加了鲜嫩的蔬菜和素火腿 , 但是认真算算 , 一个烤制的卷饼的热量超过300卡 , 并不会低于同体积的三明治 。卷起的脆皮面积绝对大于两片土司 , 真的不能轻易相信自己的眼睛 。
9、灌装茶饮料
在便利店或是超市里购买的灌装茶饮料一般都添加了糖或是蜂蜜 , 为了保证口感 , 这些甜味剂的过度添加绝对是肥胖的催化剂 。一瓶普通的茶饮料的热量也有200卡 , 并不比汽水好多少 。
【惊人!传说中的健康食品让你赘肉横生】网友评论: 灌装茶不能喝这个早就知道啦 , 纯净水、纯净水才是硬道理 。