一项研究发现：运动过程中夹杂小段的休息时间能够提高脂肪消耗比率 。研究人员对一组身体健康的人进行测试 。让每个人以同样强度分别进行两次总时间一样的有氧运动 ， 一次是不停运动 ， 另一次则在当中插入休息 。随后测量他们脂肪代谢的各项指标 。
【边运动边休息 减肥更有效】结果发现 ， 虽然两种运动方式所消耗的卡路里总量是一样的 ， 但插入休息的运动所消耗的卡路里77%来自于脂肪 ， 而没有休息的则只有56% 。如果你每次不停的运动40分钟 ， 那么从现在开始运动20分钟后休息5分钟 ， 然后再运动 。总的运动时间不变 ， 但脂肪消耗更多 ， 会更“瘦一点”！

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