月经期间吃零食会胖吗 _生活百科

女性在月经期间是需要控制自己饮食的，如果不注意饮食，可能会导致月经延迟，或持续时间过长，不能自由活动。月经困扰着很多人，如果不能及时控制月经，生活会少了很多乐趣，女生都是喜欢吃零食的，每个女生都幻想自己一整天窝在沙发里，一边吃零食，一边看韩剧。那么，在月经期间女性吃零食好吗?
1、适当吃些坚果

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【月经期间吃零食会胖吗】 乳酪类零食：牛奶，起司，奶油，酵母乳，鸡蛋等食物会破坏镁的吸收，引起痛经。含咖啡因的饮料：会引起乳房胀痛，焦虑，易怒，情绪不稳，消耗体内的维生素B,破坏碳水化合物新陈代谢。巧克力：会引发情绪不稳，会发胖，会消耗维生素B和体内的矿物质。高钠食物：皮蛋，板鸭，红肠，火腿，豆腐脑，香干，豆干，烤花生，泡菜，烤玉米，会引起乳房水肿和胀痛。