【仰卧起坐，紧实腹部肌肉】
腹部脂肪堆积最多 ， 减肥后特别是通过吸脂减肥方法 ， 腹部皮肤会变松弛 。仰卧起坐可以有效的帮助腹部肌肉的紧实 ， 可以根据你的耐受程度每天坚持做仰卧起坐 ， 有很好的作用 ， 可以通过以下方式改善 。
仰卧举腿——平躺垫子上 ， 抬腿至斜上45度 ， 然后再举至腹部 ， 反复数次 。
坐姿举腿——坐在椅子上 ， 身体后靠 ， 保持上身不动 ， 抬腿 ， 此时腹部肌肉会自动收缩用力 ， 做3到5组 。
仰卧踩车——平躺垫子上 ， 两腿像蹬踏自行车一样来回运动 ， 做3到5组 。
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