脾气不好要补肾,推荐滋阴养肾的食物!

脾气不好要补肾,推荐滋阴养肾的食物!

【脾气不好要补肾,推荐滋阴养肾的食物!】日常生活中,那些肝火旺、爱气愤的人,往往更轻易焦急、忧郁、失眠 。这都和中医讲的“怒伤肝、恐伤肾”关系密切 。而且,这些人大多有便秘、小便黄等症状 。肝火旺轻易伤及肾阴,出现肾虚症状 。这和中医的“肝肾同源”有关 。也就是说,肝的疏泄须依靠肾阴的滋养;肾阴的再生,又须通过肝的疏泄而入肾 。
爱气愤或是肾不好
肾气虚,血液当中的水分减少了,肝脏、脾脏就会由于血液、体液成分的变化而增加负担,表现为爱气愤 。由此可见,脾气不好与肾虚有关 。要治本,就得通过补肾来达到调节五脏功能的目的 。在选择补肾产品时,当然是食疗补肾最安全了 。
常见的滋阴补肾食物
1. 黑豆
黑豆中含有的微量元素,对于补肾抗衰有良好的功效 。且黑豆含有的粗纤维能帮助消化、防止便秘 。另外,黑豆还有活血养颜、清热解毒的功效 。
2. 黑木耳
黑木耳中铁的含量极为丰富,常吃黑木耳能令人脸色红润,并可防治缺铁性贫血 。同时,微量元素铁是促进头发黑色素合成的重要元素之一,白发、脱发的人应多吃黑木耳 。
3. 黑芝麻
黑芝麻含有多种人体必需的氨基酸,能加速人体代谢 。具有“补肝肾、滋五脏、益精血、润肠燥”等功效 。多吃黑芝麻有助于活化脑细胞,可治疗因肾虚引起的头晕、四肢乏力等病症 。
4. 黑枣
黑枣富含钙和铁元素,对于防备缺铁性贫血和骨质疏松有不可替代的作用 。黑枣对于病后体虚的人也有良好的滋补作用,其效果是平常药物不能比拟的 。
5. 黑提
黑提不仅含有多种人体必需的氨基酸,还富含矿物质和维生素,具有养肾利水、抗氧化等作用 。法国科学家发现,黑提中含有的类黄酮是一种强效抗氧化剂,有助于清除体内自由基 。
6. 桑葚
桑葚有滋阴补血的功效,能补肝肾之阴 。《本草经疏》记载:桑葚“凉血、补血、益阴”,适用于肝肾阴虚体质患者 。而现代研究证实,桑葚富含磷和铁,能益肾补血,使人面色红润 。